理系頭巾の知見

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理系院生が実践しているストレス解消法10選。やらなきゃ生きていけねぇ!

はじめに

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

ウスー♪ 頭巾@rikei_zukin)でっす!

生きていると毎日楽しいことばかりじゃない⋯⋯それどころかノホホンとしてるといつの間にかストレスまみれ!

ストレスの元が発生しないように気をつけているのに、その意識自体がストレスになることもあってもう何が何だか分からなくなりますね

それでも毎日生きていかねばならぬ、現代社会においてストレス解消法は必須といえます

人によって自分なりのストレス解消法を持ち合わせていると思いますが、今回の記事では僕が実践しているストレス解消法を紹介します

ストレスに自分が潰されるなんてまっぴらごめんだ!!

ストレス解消法1.宇宙のYouTube Liveを見る

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

これオススメです

具体的なチャンネルは例えばこれ

www.youtube.com

24時間365日ずっと宇宙から見た地球が生配信されています

他にもYouTubeには宇宙の映像がたくさんあるので、ストレスが溜まったら見てみましょう

自分の悩みなんてこのバカでかい宇宙に比べたら大したことないな⋯⋯と思えるはず

僕はそんな感じでライブ配信を見ているんですが、ストレスがなくなる一方で

「何をやっても無駄だな!」

みたいな自暴自棄な気持ちになってしまうこともあるので、人によってはストレスが無気力感に変わるだけかもしれません

まぁストレスで気が痛くなるよりは無気力になってすぐ寝たほうがマシやろ!(?)

ストレス解消法2. 音楽鑑賞or演奏

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

あれこれ悩むのをやめて好きな音楽を聴く

それでもなんだかソワソワしてストレス発散にならない、って場合は楽器を演奏しましょう

「そんな都合よく演奏できる楽器があるわけ無いだろ!いい加減にしろ!」

って人は今からでも全然遅くありません。新しく楽器を始めましょう

僕は最近ギターを始めましたよ。いつか記事にしたいと思います

また好きなバンドのライブ映像を見るってのもいいですよね

激しめなライブ映像でも見て頭ガンガン振りましょう!

ストレス解消法3. カラオケ

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

ストレス解消法でググると「大声を出す!」とか出てくるんですけど

そんなことしたら一軒家でも家族がいたら心配されますしアパートなら隣人からヤベー奴認定待ったなしです

声を出すならカラオケ行きましょう!カラオケ!

すでに何回か記事にしてますが、僕は一人でよくカラオケに行きます

www.rikei-zukin.com

採点で高得点を取ることを目標にすればより没頭してストレス解消になること間違いなし!

www.rikei-zukin.com

ストレス解消法の鉄板ですが、やっぱ鉄板になるだけあって効果は絶大

思いっきり叫んでもやもやをふっ飛ばそう!

消してぇぇええ!!!リライトしてぇぇええ!!

ストレス解消法4. 美味しいものを食べる

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

ストレスによる暴食は絶対やめたほうがいいんですけど

少しいいものを食べるとリッチな気分になって心が穏やかになりますよね

ストレスで耐えきれなくなった日は普段買わない牛ステーキでも買いましょう

僕は最近週1で牛肉を食べるようにしています

あ、牛ステーキの美味しい焼き方は↓がオススメです

coop-sateto.jp

食後にちょっといいデザートを食べると明日も頑張ろうって気になるよね

ストレス解消法5. 物を捨てまくる

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

ここらへんから少し過激なストレス解消法です

ストレス解消法によくある部屋の掃除ですけど、正直僕はほんの少し掃除した程度ではスッキリしません

何か目に見えて大きな物を捨ててしまうんです

そうするとあぁスッキリ⋯⋯普段使う自分の部屋にゆとりができたのと同時に張り詰めた自分の心も和らぐよう⋯⋯

ただしこれは常に部屋が汚い僕みたいな人間ができることです

部屋を清潔に無駄な物なく保っている人は⋯⋯必要なものでも⋯⋯捨ててしまえ⋯⋯!(※後で後悔するからやめよう!)

ストレス解消法6. 爆走

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

これいいですよ!ストレス溜まったら走りまくりましょう!

日光を浴びながら散歩をするのもストレス解消になりますが

よりストイックにストレスを解消させるためにはやはり爆走しかありません

走って走って⋯⋯その先に何があるのか

久しぶりに走ると体力の衰えを感じてが出るかもしれません

そうなったらシメたものです。涙と一緒にストレスも吐き出してしまいましょう

ちょっと走って人気のない所に行ったら叫んでもいいと思いますよ。僕はしませんけど

ストレス解消法7. バカ騒ぎ

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

今昔問わず同期・友達を呼んで大騒ぎしましょう

そしてある程度場が温まったら「俺、実は悩んでることがあって⋯⋯」

と話を切り出せばきっと聞いてくれます。もしくはドン引き

自分のことを親身に思ってくれる友達なら愚痴も聞いてくれるでしょう

周りの人の迷惑にならない程度に騒ぎ、悩みを分かち合うその時間が後の思い出になるかもしれません

ちなみに僕はもうあまり友達にも会っていないのでこのストレス解消法をしたくても出来ません。アメーン!

ストレス解消法8. ハイパー入浴→爆睡

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

普段シャワーだけで済ませている人は久しぶりに湯船に浸かりましょう

疲れもとれるしカチコチになった頭も和らぐことまちがいなし

風呂掃除ずっとしてなくて湯船に浸かりたくねぇよ!っていう僕みたいな人は風呂掃除をしましょう

水垢とかヌメリをとるのもストレス解消法になりますよ

夏になってもう少し暖かくなったら全裸風呂掃除祭り開催です

ストレス解消法9. 実家に帰る

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

必殺技。正直これを実行に移すようになったら結構なレッドゾーンにいるはず

その前にストレスの原因を根絶したいですね

実家に帰って美味しいご飯、暖かいお風呂、すやすやお布団の3コンボで心をリフレッシュ

両親に悩みを聞いてもらうのも最終手段として考えておきましょう

ストレス解消法10. S◯X

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

やれる人はやろう!

相手がいない人は⋯⋯セルフオペレーション

ストレス解消でこれをやるのはやめよう!

たまに見るストレス解消法の中で僕がやめたほうがいいと思っていること、というか意識してやっていないことを挙げていきます

やめた方がいいと思うストレス解消法1. 買い物

イライラした状態で買い物してもロクな結果になりません

翌日我に返って「なんであんなの買ったんだろ⋯⋯」ってなること間違いなし

もともと欲しいと思っていたものを買うのはいいのかもしれないけどタイミングには気をつけよう!

衝動買いはろくな結果になりまセーン!

やめた方がいいと思うストレス解消法2. 酒

適度な飲酒は身体にいいとかいいますけどストレス発散として意識して酒に手を出す時点でもう結構末期ですよね

酒に頼るのはやめときましょう

それよりアクティブに!外に走りに行こうぜ!

やめた方がいいと思うストレス解消法3. 紙に悩みを書き出す

これはやってる人多いかもしれないんですけど、僕は絶対やりません

すごくみじめな気持ちになるからです

「なんでこんなことしてまで生きなきゃならないんだ⋯⋯?」

って絶望的な気持ちになります。形に残るのもよくない

ブログは⋯⋯まぁそんなマジの悩みとか書いてないからセーフやろ!

おわりに

"ストレス 解消法 発散法 趣味"

いろんなストレス解消法がありますけど、結局向いているのは

身体を動かすこと

なんでしょうね。ストレスって内に溜め込んじゃうものですし、そのまま立ち止まって向き合い続けてしまうのが1番良くないです

走ってカラオケまで行って友達と騒いで実家に帰ってめちゃ風呂入ってぐっすり眠る

みたいなコンボを決めればストレスなんて吹き飛ぶでしょう

できるだけ溜め込まず、毎日健やかに生きたいですね

それでは今回はこのへんで!グッバーイ!